Saya sudah diberitahu bagaimana penurunan berat badan saya mulai Mei 2018 dengan 132,2 kg. Aku membiarkan ke dalam hidup saya makanan benar atau saya bicarakan - okoloPP. Bahkan kemudian aku tahu bahwa saya baru (yang saya bermimpi) hanya dapat terjadi dengan cara hidup baru, dan itu bagi saya okoloPP.
Namun, hanya makan yang benar tidak pergi jauh. Meskipun saya mulai membuang berat badan, tapi aku tahu itu tidak lama. Pada nutrisi yang tepat dapat menjaga berat badan Anda, menurunkan berat badan atau bahkan berat badan. Semuanya tergantung pada distribusi yang benar dari keseimbangan kalori dan protein, lemak dan karbohidrat.
Dan pada bulan kedua dari penurunan berat badan saya download aplikasi di telepon - kalori count, menghitung kalori Anda berdasarkan berat badan, tinggi badan, usia, dan aktivitas fisik, dan itu telah menempatkan dirinya dalam defisit kalori dari 20% dari norma - defisit optimal untuk menurunkan berat badan nyaman tanpa membahayakan tubuh.
Di sini sekarang bercerita tentang bagaimana memulai penurunan berat badan saya, segalanya tampak begitu mudah - bawa dan tumbuh tipis.
Namun, tidak semuanya sederhana dan mudah untuk saya untuk memberikan sebagai banyak dari Anda, Anda mulai menurunkan berat badan.
Tentu seperti makanan akrab, favorit steak babi zazharistogo, kentang goreng, muffin lezat dan banyak lagi dari apa yang harus ditinggalkan.
Namun gol, dan keinginan besar untuk menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan - motivasi saya, memberikan kekuatan saya dalam tahap awal, agar tidak pecah. Terutama, saya melihat bahwa proses menurunkan berat badan adalah berat badan berjalan.
Pada saat yang sama, aku tidak lapar, makan enak, tentu tidak enak seperti biasa seperti sebelumnya, tapi masih. Setiap bulan berat badan saya menjadi lebih kecil, yang mengilhami saya, terhindar dari gangguan dan menggantung es bendungan - maaf untuk hasil keras-won. Selain itu, saya bereksperimen dan menemukan untuk diri mereka sendiri lebih banyak dan lebih resep gizi - enak dan ringan.
Jadi, menghitung kalori mulai dari bulan kedua diet saya. Seperti itu awalnya tidak jelas dan bahkan terlalu malas untuk menulis ke aplikasi semua makanan yang saya makan, itu sulit untuk memahami KBZHU. Terutama pada saat itu saya tidak punya waktu sama sekali timbangan badan, dan mengukur bagian saya, seperti yang mereka katakan, untuk mata.
Namun seiring waktu, saya masih harus membeli skala dapur. Dan aku terkejut oleh berapa banyak yang salah dalam perhitungan, menunjuk ke bagian berat mata. Saya sangat menyarankan orang-orang yang telah serius memutuskan untuk menghitung kalori, tidak menyesal uang dan membeli timbangan yang tepat. Anda akan terkejut melihat berapa banyak yang Anda bagikan ke mata.
Dan sekarang hidup saya telah menjadi meliputi lebih sehari-hari dan berat makanan, menghitung kalori dan gram, perencanaan menu selama beberapa hari di rumah produk yang tersedia.
Ya membosankan, membutuhkan waktu, Anda harus berpikir terlebih dahulu tentang apa yang akan Anda harus wadah mengumpulkan bekerja dengan makanan. Tapi itu semua untuk diri sendiri!
kebenaran harus dikatakan bahwa Anda terbiasa dengan rezim seperti itu, hanya berdiri pada awalnya, untuk menahan diri dan karakter, tidak menyerah dan menyingkirkan kemalasan Anda.
Sekarang saya menyadari bahwa semua masalah kita terutama dari kemalasan, bahwa mencegah kita untuk memulai sesuatu yang baru. Namun, dan takut dari baru.
Menghitung kalori, saya kehilangan berat badan dan saya senang hasil, tetapi dalam waktu singkat saya bertemu dataran tinggi berat badan saya dan mendapat ...
Untuk dilanjutkan ...
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik saya akan cara mereka sendiri pada pelangsing okoloPP.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!