Hari baik, kehilangan berat badan!
Anda berbagi dengan saya keberhasilan hari ini, giliran saya telah datang.
Aku memutuskan untuk mengatur pada awal minggu checkweighing dan di sini saya berbagi dengan Anda hasilnya. Seminggu yang lalu, berat badan saya adalah 95,2 kg.
Hari ini, skala menunjukkan 94,3kg saya!
Selama seminggu ternyata 900 gram. Saya senang) Saya berharap gol interim saya - kehilangan lagi 2 kg untuk 8 Mar tercapai.
Tetapi mereka bagaimana saya hari Senin saya sangat puas. diet saya telah rusak, dan perut miskin menuntut makanan, sehingga pada malam hari hampir pusing. Inilah yang artinya terbiasa dengan diet, sedikit kesalahan dalam modus lambung dan marah).
Tapi semua dalam rangka.
Aku punya sarapan pukul 8 sandwich pagi dengan roti gandum dan cod pate hati. Minum Jasmine Green Tea, Vitaminka dan omega-3. Ternyata - 340 kkal.
Dan aku pergi pada bisnis, yang berlangsung hingga hak untuk malam hari.
Saya bisa lari ke toko "Pyaterochka" dan membeli pisang, yang telah menjadi camilan saya di
90 kkal 14 jam sehari. produksi asam susu tidak berani makan (meskipun banyak makan dan menyarankan saya), namun dampaknya pada tubuh saya tidak dapat diprediksi, dan aku masih bekerja.Saya kembali ke rumah sekitar pukul 17 lapar, lelah dan tidak sangat senang)). Baik itu kaldu ayam dengan pasta dari gandum durum, yang keluarga saya dan saya telah makan siang atau makan malam - 330 kkal.
Tapi aku berharap untuk makan yang lain, yang direncanakan selama 19 jam. Jadi dia pergi ke dada ayam oven, hanya garam itu bebas mandi dan rempah-rempah - kering bawang putih, lada hitam dan bumbu untuk ayam.
Beberapa saat kemudian dari 19 jam untuk mendapatkan makan malam kedua saya - dada ayam panggang dan sayuran - sekitar 230 kkal.
Aku pergi tidur pukul 23, begitu terlambat makan malam (untuk saya nanti) akan menerima hampir 4 jam sebelum tidur.
Hari ini aku menyalakan 1000 kkal. Bagaimana Anda memahami tingkat air, saya juga tidak bisa minum. Hanya minum sekitar satu liter air murni, ditambah 2 cangkir teh hijau per hari.
Dan teriakan jiwa - robek ke Rouge... Ketika lembaga negara, bank dan lembaga lainnya akan harus bekerja untuk rakyat? Setiap kali bertemu (dan saya sering menemukan), yang terkejut.
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!