Salam untuk semua pelaku diet!
Saya tidak pernah berpikir saya punya, sebelum awal kehilangan berat badan bahwa saya harus barley, yang tidak dapat ditoleransi. Dan bukan hanya di sana, tapi dengan senang.
Kehilangan berat badan pada okoloPP, Anda ingin diversifikasi diet Anda untuk membuat lezat, berguna dan tidak sangat kaya kalori.
Suatu hari saya telah mempersiapkan diri Barley rebusan dengan sayuran dan dada ayam, saya begitu baik bahwa saya ingin berbagi dengan Anda resep.
Pertama, jika Anda memutuskan untuk memasak jelai, rendam semalam dalam air.
Aku lupa untuk melakukannya, sehingga meletakkannya untuk masak sampai hampir dimasak di muka, dan dia terlibat dalam pekerjaan rumah tangga.
persiapan:
Wortel (60 g) Parut, bawang (50g) itu cincang halus dan goreng dalam penurunan minyak zaitun untuk setengah. Untuk menambahkan air tidak menempel.
Sementara bawang goreng dan wortel, iris dada ayam (650 g) dan zucchini (350) menjadi kubus kecil dan menambahkannya ke wortel goreng dan bawang, garam dan merica untuk rasa.
Kami memberikan sedikit rebusan 5 menit dan add barley (160 g kering) dan cincang halus tomat (270 g). Aduk rata, tutup dengan tutup dan didihkan sampai empuk dengan api sedang.
Lezat dan sehat hidangan siap! Bon appetit!
Pada jumlah produk yang saya punya sekitar 4 porsi.
KBZHU per 100 g: R - 80,8, B - 9,5 M - 1,3, V - 10.1.
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!