#kanikuli Ikan tidak hanya sehat, tapi juga enak. Saya menawarkan resep untuk ikan dengan sayuran dalam saus tomat. Rasanya sangat enak dan aromatik. Manfaat Omega-3 dan Omega-6 dalam satu sajian. Anda dapat mengambil ikan sesuai selera Anda. Dorado memiliki sedikit tulang dan diet. Menantikan reaksi Anda ️ dan ulasan foto. Memasak bersama # ikan # dorado # rybavdukhovke # sayuran ikan # sayuran dorados # ikan panggang # pp
Bahan: dorado (saya punya 340 g), campuran sayuran (beku atau segar), setangkai dill atau bumbu lainnya, daun bawang atau bawang putih, pasta tomat, air, minyak zaitun untuk melumasi jamur dan ikan, garam dan merica, bumbu
Metode memasak:
Tuang sedikit minyak zaitun ke bagian bawah loyang.
Potong daun bawang dan masukkan ke dalam cetakan.
Letakkan campuran sayuran. Saya memiliki pembekuan "Meksiko".
Cuci dan keringkan ikan. Kami membersihkan bagian dalam, jika perlu. Garam secukupnya.
Taruh ikan di atas sayuran. Tambahkan beberapa sayuran dan bawang ke bagian dalam ikan. Tambahkan sedikit minyak zaitun di atasnya. Merica untuk rasa. Jika diinginkan, Anda dapat menambahkan bumbu ke ikan atau bumbu kering.
Taburi dengan herba atau tangkai rosemary. Campur pasta tomat dan air. Tuang ke dalam campuran.
Kami memanggang dalam oven pada suhu 180 derajat selama 25 menit. Waktu tergantung pada kekhasan oven Anda.
Nafsu makan yang baik!