Salam untuk semua dan tidak hanya kehilangan berat badan menurunkan berat badan!
Oatmeal dan keju cottage - dua produk ini, banyak dari kita tidak suka, tetapi pada saat yang sama, keju cottage dan oatmeal sangat diperlukan dalam diet dan gizi sangat diperlukan bagi mereka yang menurunkan berat badan.
Bagaimana bisa?
Anda tidak ingin makan keju cottage dan oatmeal. Saya sarankan untuk mencoba kue menakjubkan untuk teh berdasarkan pada produk ini. Dan lezat, dan berguna.
Dan anak-anak Anda bahkan tidak menebak apa yang mereka makan keju, sehingga mereka perlu.
Untuk keju cottage dan kue oatmeal yang kita butuhkan:
- keju cottage (saya punya 9% dari rumah, mengambil berat badan, keju sangat basah lebih baik tidak menggunakannya) - 100 g,
- 100 g oatmeal kering,
- telur Qurna - 1 buah,
- apple rata - 140 g
- sejumput kayu manis,
- 2-3 sachet / sachet pemanis.
- baking powder 1/3 sachet.
persiapan.
Hal pertama yang menggiling gandum dalam blender. Tapi tidak dalam tepung, dan sehingga ada potongan-potongan yang berbeda.
Kemudian tiga apel pada parutan kasar atau potong dadu menengah (jika Anda ingin apel terlihat di muffin dan merasa lebih baik).
Bubur add keju cottage, telur, gula, apel parut, baking powder, kayu manis dan campuran semuanya. Jika Anda memotong apel dan ingin mereka tinggal kusochkami- kemudian menambahkannya ke adonan sudah siap.
Adonan selesai dituangkan ke dalam loyang (saya selalu menggunakan cetakan silikon) dan mengirimkannya dalam oven selama 35 menit pada 180 derajat.
Kesediaan untuk memeriksa pisau dengan cara lama - cara yang lebih baik, saya tidak tahu).
cake kami siap, kami memberikan sedikit dingin dan nikmatilah!
Bon appetit!
KBZHU per 100 g: K - 165, B - 7,2 F- 5,5, U - 20,7.
Anda dapat mengurangi kalori dan lemak dari produk jadi, menggunakan mene lemak keju cottage (1-5%).
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!