Selamat siang!
Di saluran saya, saya membagikan pengalaman saya menurunkan berat badan, menu untuk hari itu, dan resep hidangan dengan KBZHU.
Untuk apa KBZHU? Untuk langsing enak, memuaskan dan nyaman:
Atas permintaan pembaca biasa, sambil menyiapkan zucchini batch kedua untuk musim dingin, "bahasa ibu mertua", menyiapkan resep dengan perhitungan KBZHU.
Batch kosong pertama mulai menghilang tanpa menunggu musim dingin - sangat lezat bagi kami.
Daftar bahan dengan proporsi yang tepat, KBZhU, dan resep video dapat ditemukan di akhir artikel.
Memasak membutuhkan waktu tidak lebih dari 15-20 menit dan 40 menit untuk memasak (praktis tanpa partisipasi Anda).
Kami menyiapkan semua produk.
Saya sangat menyarankan Anda memotong cukini menjadi kubus yang cukup besar, tanpa membuat potongan standar untuk "ibu mertua".
Zucchini renyah - Anda akan menjilat jari Anda.
Jadi, potong zucchini menjadi kubus.
Potong paprika manis dan tomat secara acak, kupas bawang putih.
Menggunakan penggiling daging, atau seperti saya menggunakan mangkuk blender, giling tomat, paprika dan bawang putih. Saya juga menambahkan pod kecil cabai.
Masukkan zucchini, tomat olahan dengan merica dan bawang putih ke dalam panci dengan ukuran yang sesuai.
Tambahkan segelas gula, 2 sendok makan garam dan segelas minyak bunga matahari yang harum.
Masak selama 40 menit dengan api sedang, tutup.
Pada akhirnya, tambahkan 1 sendok makan sari cuka (70%) dan aduk.
Kami meletakkannya di tepian dan menikmati zucchini yang lezat di musim dingin!
Anda dapat menonton video resep:
Bahan-bahan:
- zucchini - 2 kg (berat bersih),
- 1kg tomat,
- 4 paprika manis (berat murni 450 g),
- 2 kepala bawang putih (120 g berat murni),
- 1 buah cabai kecil
- 1 cangkir minyak sayur aromatik (150 g),
- 1 gelas gula pasir (180 g),
- 2 sendok makan garam
- 1 sendok makan esens cuka 70%.
KBZHU per 100 g: K - 82, B - 0.86, F - 4.29, U - 10.1.
✅ Anda dapat melihat banyak resep lainnya di katalog di tautan ini.
Suka, jika Anda menyukai artikelnya, bagikan pendapat Anda di komentar, serta foto resep yang disiapkan