Salam untuk semua pada saluran Anda.
Di sini saya berbicara tentang pengalaman penurunan berat badan saya 55 kg dan terus stroynet hampir secara online.
Selain itu, saya berbagi dengan Anda resep yang kehilangan berat badan.
Dan hari ini saya ingin berbagi dengan Anda sarapan indah yang akan menarik tidak hanya untuk Anda tetapi juga seluruh keluarga Anda - terutama anak-anak tidak sobek. Dan jika mereka juga nama skazat😂.
Mari kita memasak pancake lezat, pizza!
✅Kita perlu:
- ayam ham komposisi dengan baik - 1 buah (65g)
- 1 telur,
- keju rendah lemak - 30 gram,
- 50g tomat,
- 30 g tepung beras (atau gandum gandum)
- yoghurt atau yogurt - 40 g
- sejumput baking powder,
- garam untuk rasa.
Mari kita memasak.
Potong dadu ham setengah tomat kecil (sekitar 50 g).
Keju gosok pada parutan kasar.
Memisahkan ke dalam mangkuk telur ayam, aduk dengan baik, tambahkan ham, keju, tomat, yogurt dan aduk.
Beras tepung add baking powder, aduk dan cuti untuk mangkuk umum. Semua aduk rata. Garam secukupnya.
Pergi ke piring.
Panggang pada antilengket wajan tanpa minyak di kedua sisi selama 2 menit. Pastikan tutupnya.
Jika ragu dalam panci nya menggoreng - adalah mungkin untuk melumasi setetes minyak zaitun.
KBZHU seluruh batch: K - 405, F - 20, U - 29.
Bon appetit!
Anda dapat melihat videoretsept, saya mencoba untuk Anda:
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!