Salam untuk semua pada saluran Anda.
Di sini saya berbagi pengalaman svim penurunan berat badan dan telah hampir satu tahun di depan kehilangan pelanggan secara online berat badan.
Selain itu, saya berbagi resep hidangan rendah kalori, yang telah kehilangan berat badan dengan 57 kilogram dan terus menurunkan berat badan pada.
Jadi hari ini saya ingin berbagi dengan Anda resep indah untuk gulungan ikan. Dimakan dingin - camilan besar atau penambahan salad sayur, atau bahkan Ganira panas.
Anda dapat menggunakan fillet ikan. Saya menggunakan fillet salmon. Cocok setiap ikan merah, dan akan lezat dan putih - cod, pollock dan mackerel bahkan.
Ini mempersiapkan untuk roll cukup. Secara visual Anda bisa lihat di video yang saya posting di akhir artikel.
kebutuhan ✅Nam:
- fillet ikan segar (aku salmon fillet 400 g)
- wortel (80g)
- bawang (150g)
- garam, lada hitam, Provencal herbal atau bumbu favorit untuk ikan,
- makanan partikulat gelatin 5 g,
- jus 1/4 lemon.
✅Persiapan.
Penggilingan ikan (aku punya fillet sudah selesai bahwa saya hanya melepas kulit.) Menghapus kulit dari ikan - selalu.
Langkah pertama adalah untuk mengasinkan ikan.
fillet taburi ikan dengan garam, lada hitam dan bumbu favorit Anda untuk ikan (herbal saya Provence dan serbaguna bumbu sayur), ditaburi dengan jus lemon. Kami memesan ikan untuk mengasinkan.
Siapkan isian.
Cincang halus bawang, parut wortel dan goreng dalam wajan antilengket tanpa minyak. Yang tidak menempel, saya menambahkan air secukupnya.
Kami memberikan zazharki sedikit dingin.
Ambil foil (saya telah berakhir, saya harus menggunakan lengan untuk memanggang)
Pada foil berbaring fillet ikan (saya dipotong setengah dan menempatkan fillet sehingga mereka membentuk hampir persegi panjang).
Menempatkan fillet pada zazharku, taburi gelatin kering merata dan rapi dibungkus dalam gulungan ketat ikan.
Di sisi membungkus seperti permen, tamping tegas.
Hapus gulungan dalam oven pada 200 g selama 30 menit.
Kita peroleh dari oven, memberikan dingin (tidak ada balik) dan menghapus dalam lemari es selama minimal 3 jam. Aku berbaring sepanjang malam.
gulungan didinginkan terungkap, menghapus foil.
Gulung siap!
Anda dapat menonton resep video di mana saya menunjukkan secara detail bagaimana mempersiapkan gulungan.
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!