🍒06.01.2021.
Selamat siang untuk kalian semua!
Saya berharap Anda bisa langsing dengan diet yang nyaman dan enak. Dan ini bukan mimpi! Ini kenyataan!
Selama bertahun-tahun saya berjuang dengan berat badan berlebih, tetapi tidak ada kemenangan. Saya hampir menyerah pada diri saya sendiri, mengalami gangguan lain.
Baik bahwa pada satu titik saya menyadari bahwa saya tidak boleh berdiet, tetapi mengubah pola makan saya, ubah kebiasaan makan Anda, kendalikan diet Anda selalu dan secara sadar mendekati pilihan produk. Maka Anda tidak perlu duduk di atas bayi dan memeriksa kemauan Anda.
Saya menghilangkan makan berlebihan dengan mengontrol CBFU (kalori, protein, lemak, dan karbohidrat). Dan hanya dengan bantuan penghitungan kalori saya berhasil mencapai hasil yang tidak pernah saya impikan. Pada saat yang sama, saya makan enak, memuaskan dan tidak ada pembicaraan tentang gangguan apa pun.
Aturan dasar untuk menurunkan berat badan adalah mengonsumsi lebih sedikit energi dari makanan daripada yang Anda belanjakan.
Kelangsingan itu mudah dicapai, tetapi Anda tidak boleh kehilangan kecantikan Anda dengan kesehatan.
Ini adalah penghitungan KBZhU yang memberi kita kesempatan untuk langsing senyaman mungkin dan memberi tubuh zat dan elemen jejak yang dibutuhkannya.
Sebagai contoh menu perhitungan KBZHU, saya akan menunjukkan pola makan saya.
Pada 6 Januari, mereka telah memakan semua manisan, dan secara umum lemari es entah bagaimana kosong.
Dan suami saya senang kami dengan telur dadar, dari mana saya membaca KBZHU.
Sarapan saya adalah 340 g telur dadar - 335 kkal.
Dan dengan teh saya makan 20 g coklat pahit - 110 kkal. Saya sangat menginginkan permen dengan teh dan tidak menyangkal diri saya sendiri.
Setelah sarapan, kami pergi ke arena skating, yang diisi di stadion di kota tetangga.
Selama beberapa hari saya memanggil Anda untuk istirahat aktif, jadi saya sendiri mencoba untuk secara aktif menghabiskan sebagian dari liburan dan tidak makan berlebihan.
Tahun ini saya hampir tidak ingat bagaimana bermain skate.
Bergegas, menghirup udara dan pulang tepat pada waktunya untuk makan malam. Benar, kami pulang melalui toko - persediaan makanan perlu diisi kembali.
Di rumah kami makan siang dengan sup kacang. Kemarin saya memasaknya - kami melewatkan yang pertama, kami belum memakannya sejak 2020.
Sepiring sup kacang (450 g) dengan paprika asap - 255 kkal.
Dia memanggang roti dengan biji poppy dengan miliknya sendiri. Dia sendiri tidak ingin makan, namun dia tergoda dan makan roti puff pastry dengan biji poppy dengan teh - 300 kkal.
Menghitung KBZHU sangat bagus sehingga Anda bahkan dapat menambahkan roti atau kelezatan lainnya ke dalam makanan Anda dan tetap menjadi lebih langsing!
Terima kasih atas komentar Anda, saya ingat bahwa saya juga punya lidah babi di freezer dan memasaknya. Lidah saya sangat kecil. Dan saya memutuskan bahwa kami akan memakannya untuk makan malam, masih panas, untuk dimakan dari hati.
Makan malam - 140 g kentang rebus, 110 g lidah babi rebus, dan 100 g tomat.
Terjadi saat makan malam 365 kkal.
Pada siang hari, ada juga kacang mete (20 gram) - 130 kkal.
Begitulah cara saya mendapatkan 1.495 kkal saya, dan bahkan makan beberapa makanan enak. B - 73, F - 69, U - 121.
Tapi hari ini ada masalah dengan air - Saya minum sedikit, dan normalku adalah sekitar 2 liter air sehari. Jangan lupa minum air. Terkadang bermasalah, lupa atau tidak mau minum air sama sekali. Tapi Anda harus perlahan membiasakan diri dengan kebiasaan minum.
Saya ingin mengucapkan Selamat Natal kepada Anda semua! Semoga impian Anda menjadi kenyataan!
Biarlah hanya orang baik yang mengelilingi Anda, dan semua kejahatan lewat. Berbahagialah!
Peringatan.
Resep video untuk minuman seabuckthorn rasa dan resep video untuk pasties malas:
📌📌📌Boks bayibagi pemula untuk menurunkan berat badan dengan defisit kalori - Saya memberi tahu Anda harus mulai dari mana.
❗❗❗Katalogtautan ke resep.
Perawatan kulit saat menurunkan berat badan.
Belajar hitung kandungan kalori dari hidangan yang sudah jadi.
👍 ATAS sarapan, ATAS makanan ringan.👍 ATAS makan malam, ATAS makan malam.
🔥Kami membantu kulit mengencangkan sekaligus menurunkan berat badan.
✅✅✅Artikel "Kenalan" dengan foto "sebelum" dan "setelah" dari pelanggan.
Saya hanya berbagi pengalaman saya menurunkan berat badan, berbicara tentang menu saya, hidup, berbagi foto jalan-jalan di tempat-tempat indah. Saya tidak menyarankan apa pun dan kepada siapa pun, selalu minta nasihat dari spesialis.