Selamat siang semuanya dan penurunan berat badan yang lezat!
Tidak semua orang bisa memikirkan cara makan cupcake dan menurunkan berat badan. Sangat sangat sederhana! Baik saya dan pembaca saya telah menguji dan memastikan bahwa tidak ada yang mustahil dan penghitungan kalori benar-benar berfungsi!
Lantas bagaimana cara makan cupcakes dan langsing? Dasar! Masukkan cupcake ke dalam asupan kalori harian Anda - nikmati dan langsing.
Dan kue mangkuk saya ternyata enak dan berair. Saya khawatir isian muffinnya mungkin sedikit kering, tapi semuanya ternyata enak, seperti yang saya inginkan.
✅ Untuk membuat muffin isi daging, saya menggunakan:
- keju cottage 9% - 150 g,
- satu telur ayam,
- tepung beras gandum utuh - 80 g,
- satu sendok teh baking powder dan sedikit garam.
- 3 stik drum ayam (berat daging stik drum rebus dalam bentuk murni ternyata 150 g),
- 40 g keju lembut,
- satu bawang - 115 g,
- keju - 40 g
- garam, merica, bawang putih kering, suneli hop.
✅Memasak.
Kami mengirim paha ayam untuk direbus dalam air asin. Saya memiliki stik drum yang sudah dimasak sebelumnya.
Potong bawang menjadi potongan-potongan kecil dan goreng dengan setetes minyak zaitun.
Tambahkan daging paha ayam cincang halus, sedikit garam, lada bawang putih kering, dan lompatan suneli ke dalam bawang bombay yang sudah jadi. Dan goreng selama beberapa menit agar dagingnya jenuh dengan bumbu.
Akan ideal jika daging tidak dicincang, tetapi dihancurkan melalui penggiling daging - kemudian daging rebusnya ternyata lapang di isinya.
Memasak adonan. Kami mencampur keju cottage, telur dan garam. Tambahkan tepung dengan baking powder dan aduk.
Adonannya lengket!
Dari adonan kami membentuk keranjang dalam kaleng muffin.
Tambahkan satu sendok penuh keju cottage lembut ke dalam isian (Anda bisa menggunakan yogurt alami) dan aduk rata.
Masukkan isian ke dalam keranjang adonan dan taburi dengan keju parut di atasnya.
Kami mengirimkannya ke oven, dipanaskan hingga 180 derajat selama 30 menit.
Kami melayani panas. Selamat makan!
KBZHU per 100 g muffin siap pakai: K - 221, B - 18.6, F - 8.4, U - 17.2.
Berat total hidangan jadi adalah 480 g.
Anda dapat menonton resep videonya:
✅Anda dapat melihat banyak resep lain di katalog di tautan ini.