Untuk menjadi sehat, untuk merasa baik, tidak cukup hanya mengetahui makanan mana yang bermanfaat - penting untuk mempelajari cara menggabungkannya dengan benar. Dan ini sangat penting, karena "duet" hidangan yang salah dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.
Buah dan yogurt
Ini adalah kombinasi yang enak, tapi bukan kombinasi yang paling sehat. Dokter telah menemukan bahwa "tandem" semacam itu dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak menyenangkan. Umumnya tidak disarankan untuk menggabungkan susu dengan produk lain. Jika Anda menyukai yogurt manis, lebih baik membeli yang dijual tanpa bahan tambahan buah.
Hidangan utama dengan buah
Kita semua tahu sejak kecil bahwa yang pertama datang bubur, dan kemudian makanan penutup. Dan mereka dengan patuh mendengarkan orang tua mereka, makan oatmeal, dan kemudian menerima buah favorit mereka. Namun perlu diingat bahwa tidak disarankan untuk mengombinasikan hidangan utama dengan buah saat mengonsumsinya.
Faktanya, buah-buahan memiliki banyak serat, yang cepat dicerna dan masuk ke usus. Namun jika serat masuk ke dalam tubuh bersama dengan produk sereal atau daging, maka akan tersangkut di saluran pencernaan dalam waktu yang lama, akibatnya proses fermentasi akan dimulai, dan akan terjadi perut kembung.
Agar buah-buahan bermanfaat, mereka harus dikonsumsi tidak lebih awal dari setengah jam setelah makan utama.
Sayuran segar dan saus rendah lemak
Musim panas dan musim gugur adalah waktu untuk piknik dan rekreasi luar ruangan. Dan pesta jarang lengkap tanpa salad sayuran segar. Mereka yang ingin menurunkan berat badan sering menggunakan saus rendah lemak untuk sausnya. Namun menurut penelitian terbaru, hal tersebut tidak disarankan. Dengan menambahkan saus rendah lemak pada sayuran, Anda mengganggu penyerapan nutrisi.
Untuk membuat sayuran dan sayuran menjadi berguna, mereka dikonsumsi segar atau dibumbui dengan jus lemon.
Pati dan protein hewani
Banyak orang suka menyajikan kentang tumbuk dan sereal sebagai lauk daging. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa dalam kasus ini, makan malam yang menyenangkan bisa berakhir dengan perut kembung dan berat. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa enzim yang menyusun hidangan tersebut mulai saling bertentangan. Sebagian besar pati ada dalam kentang dan sereal seperti nasi dan soba.
Yang terbaik adalah menggabungkan daging dengan kubis, daun bawang, zucchini, terong, dan sayuran lainnya.
Serpihan dan susu
Beriklan di TV meyakinkan kita - produk ini dibuat untuk satu sama lain. Tapi penting untuk dipahami bahwa duo susu, muesli dan sereal bisa membuat Anda merasa lebih buruk. Faktanya adalah bahwa produk yang terdaftar mengandung sejumlah besar karbohidrat sederhana.
Jika masuk ke dalam tubuh kita dalam porsi shock, maka gula darah akan meningkat tajam, yang tentunya akan memberikan dorongan energi, namun untuk waktu yang sangat singkat.
Kemudian terjadi penurunan tajam. Akibatnya, hal ini diwujudkan dengan kelelahan, kehilangan kekuatan, nafsu makan, sementara Anda menginginkan sesuatu yang berkalori tinggi dan berlemak. Yang terbaik adalah menggabungkan susu dengan biji-bijian.
Baking dan jus
Kombinasi ini tidak berbahaya, tetapi tidak berguna. Bahaya utamanya adalah kandungan gula yang tinggi pada jus atau manisan, juga kekurangan serat dan protein yang kita butuhkan. Karena itu, sarapan seperti itu akan mengarah pada fakta bahwa setelah beberapa jam Anda akan merasa sangat lelah.
Teh dan susu
Teh berkualitas mengandung banyak antioksidan, terutama teh hijau. Zat-zat ini mengurangi peradangan, mencegah terjadinya banyak penyakit, dan memperlambat proses penuaan. Jika Anda menambahkan sedikit susu, termasuk susu kedelai, ke dalam teh Anda, jumlah antioksidan akan turun drastis.
Ilmuwan Jerman telah memastikan bahwa protein kasein, yang ditemukan dalam susu, menghancurkan katekin - antioksidan yang sangat kuat, jadi Anda sebaiknya tidak menggunakan minuman ini.
Alkohol dan kafein
Di sebuah pesta, apakah Anda ingin sedikit bergembira dan karena itu ingin minum kopi? Tetapi kombinasi ini dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak menyenangkan. Ya, di menit-menit pertama setelah secangkir kopi, tanda-tanda keracunan benar-benar berkurang, tapi untuk waktu yang sangat singkat. Tetapi setelah setengah jam, keracunan akan menjadi lebih kuat.
Artikel yang lebih menarik:
10 bumbu ini akan mengejutkan Anda secara tak terduga
Mengapa Anda harus minum kopi di pagi hari: 9 khasiat minuman yang bermanfaat
Bagaimana cara memastikan memilih anggur yang baik di toko
Sukai, komentari, bagikan di jejaring sosial,berlangganan saluran kamiadalah hadiah terbaik untuk kami!
Inspirasi kesehatan dan kuliner yang baik :)
Teman dan pembantu Anda, Vilkin!