Ada banyak stereotip mapan tentang makanan yang kita anut. Kami memutuskan untuk mengumpulkan klaim paling populer tentang makan "sehat", yang ternyata hanya mitos.
Penting!Vilkin. Proadalah komunitas kuliner yang unik. Di sini Anda akan selalu menemukan artikel menarik dan resep penulis yang terbukti untuk setiap selera.
Makan setelah pukul enam tidak baik untuk ukuran tubuh
Stereotip ini telah ada selama bertahun-tahun. Mungkin inilah sebabnya sejumlah besar wanita percaya padanya.
Tetapi kenyataannya adalah bahwa setelah jam enam sore Anda perlu makan. Kecuali, tentu saja, jika Anda pergi tidur pada pukul 21:00. Tetapi kenyataannya adalah kita biasanya pergi tidur lebih lama. Jika Anda kelaparan pada saat bersamaan, itu akan berdampak negatif pada kesehatan kita.
Cara terbaik adalah makan malam untuk terakhir kalinya, makanlah camilan 2-3 jam sebelum tidur. Yang utama adalah hidangan yang disiapkan ringan dan cepat dicerna.
Lemak berdampak buruk bagi tubuh
Lemak dianggap buruk untuk bentuk tubuh Anda. Diyakini bahwa mereka adalah alasan utama munculnya pound ekstra. Tapi bukan ini masalahnya. Faktanya adalah tubuh kita membutuhkan lemak, karena tanpanya vitamin A dan E tidak dapat diserap, dan hormon seks tidak diproduksi.
Kerugian lain dari kekurangan lemak dalam tubuh - kulit mulai menua lebih cepat, beban pada hati meningkat.
Oleh karena itu, penggunaan minyak terutama minyak nabati harus dikurangi seminimal mungkin. Tapi Anda tidak bisa menolak produk ini.
Lebih baik makan lebih sedikit makanan yang mengandung lemak tidak sehat - kue, mayones, sosis.
Ngemil itu berbahaya
Seseorang membutuhkan makanan ringan untuk mengisi kembali energi yang hilang pada siang hari. Tetapi Anda perlu membuat makanan Anda seimbang - tanpa sandwich, tanpa keripik. Lebih baik menggantinya dengan buah-buahan, kacang-kacangan.
Semua makanan organik itu sehat
Sayangnya, banyak pabrikan hanya menipu pelanggan dengan menjual produk yang sama kepada mereka, tetapi bertanda "BIO" dan beberapa kali lebih mahal.
Jika Anda pasti ingin membeli produk murni, gunakan layanan pertanian pribadi, di mana Anda dapat mempelajari bagaimana proses budidaya berlangsung, pemberian makan apa yang digunakan.
Jangan makan karbohidrat
Karbohidrat dibedakan menjadi dua jenis:
- kompleks;
- sederhana.
Yang sederhana benar-benar layak untuk dikeluarkan dari makanan. Mereka ditemukan dalam gula, selai, buah-buahan, coklat, dan produk lain yang tidak terlalu sehat.
Tetapi tubuh membutuhkan karbohidrat kompleks. Mereka ditemukan di sayuran hijau, sayuran, sereal.
Makanan terpisah membantu Anda menurunkan berat badan
Itu hanya mitos. Faktanya adalah enzim yang diproduksi oleh lambung dan pankreas secara bersamaan mencerna protein, karbohidrat, dan zat lainnya.
Saat ini, tidak ada bukti ilmiah yang dengan jelas menunjukkan bahwa makanan terpisah membantu memerangi kelebihan berat badan.
Biasanya, berat badan hilang karena pemilihan produk yang benar, sehingga mengurangi kandungan kalori hidangan.
Roti hitam memberi tubuh lebih banyak manfaat daripada roti putih
Roti hitam tidak selalu berarti memiliki banyak serat yang sehat. Warna coklat sering dicapai melalui penggunaan pewarna.
Pada saat yang sama, warna putih dan hitam memiliki kandungan kalori yang hampir sama, jadi makan roti masih akan menyebabkan kelebihan berat badan.
Yang terbaik adalah memilih roti dedak, roti garing - mereka mengandung serat dan vitamin.
Jus sama sehatnya dengan buah itu sendiri
Kerugian utama dari jus adalah praktis tidak mengandung serat, tidak seperti buah-buahan. Selain itu, ada lebih sedikit vitamin dan nutrisi dalam komposisinya, ada gula. Karena itu, jika memungkinkan, sertakan buah dan sayuran segar dalam menu makanan.
Sushi and rolls - produk diet
Produk ini tidak akan menyebabkan munculnya kilo ekstra. Namun, nasi putih yang digunakan dalam persiapannya bukanlah produk makanan yang paling banyak.
Kecap dan keju berlemak juga sangat berbahaya. Karena itu, mereka yang memutuskan untuk menurunkan berat badan sebaiknya tidak terlalu sering memasukkan produk ini ke dalam makanannya.
Artikel yang lebih menarik:
- 8 mitos utama tentang susu
- Apakah makanan organik benar-benar bagus: mitos vs kenyataan
- 9 mitos makanan yang masih kami yakini
Jika Anda menyukai artikel itu, menyukainya (penulis akan sangat senang!) Dan simpan di jejaring sosial.
Semua artikel dan resep penulis dapat ditemukan di situs web: https://vilkin.pro
Kunjungi, baca, komentari, masak, dan bagikan hasil Anda!
Semua inspirasi kuliner :)
Teman dan pembantu Anda, Vilkin!