Dia ingin menurunkan berat badan dengan cepat dan secara permanen? Tapi bagaimana? Ada 5 diet yang efektif, yang menyediakan sangat baik dan tahan lama hasil penurunan berat badan.
Ketika seorang wanita ingin menurunkan berat badan, dia tidak seperti menunggu hasil terlalu lama.
Sebaliknya, saya ingin berurusan dengan masalah secepat mungkin.
Oleh karena itu, agar dapat memilih diet yang paling efektif.
Artikel berisi top 5 diet yang akan merapikan angka sesegera mungkin.
Yang paling diet efektif yang tidak memakan banyak waktu
Hanya kompilasi lima diet.
diet kefir
Pilihan ini terutama bagi mereka yang suka produk susu ini. Karena jika Anda tidak menyukai yoghurt, lebih baik untuk memilih sesuatu yang lain, karena harus minum banyak yoghurt.
Jika saat ini Anda tidak yakin, mencoba bertahan untuk memulai hari.
Inti dari diet ini adalah bahwa setiap hari Anda minum 1 sampai 2 liter yogurt. Tidak segera, tetapi mengambil istirahat.
Selanjutnya, dalam berbagai perwujudan, diet mungkin soba hadir, apel dan produk rendah kalori lainnya.
Efek itu akan lebih rendah, tetapi ditoleransi dan itu jauh lebih baik.
diet Dukan
diet protein ini juga dianggap sangat efektif. Ini terdiri dari oatmeal sebagai produk wajib, yang lain berbeda-beda tergantung di atas panggung.
Jadi, pada tahap pertama dari diet tujuh hari Anda makan 72 produk protein pada tahap kedua mereka bergantian dengan sayuran. Sudah di tahap ketiga diperbolehkan roti, keju dan buah dari apa diet kembali normal.
Setelah diet dianjurkan satu hari dalam seminggu untuk mempertahankan tahap pertama dari diet.
diet soba
Dasar dari diet ini, seperti bisa ditebak, air soba dan hampir tanpa garam.
Dalam diet ini ada dua pilihan.
Pertama, sederhana dan cepat, membutuhkan tiga sampai empat hari secara eksklusif pada bubur gandum.
Yang kedua adalah lebih mudah, tetapi membutuhkan lebih banyak waktu. Dalam hal ini, untuk menambahkan buah-buahan soba dan makanan rendah kalori.
Diet tanpa usaha
diet hambar ini juga cukup efektif. Esensinya adalah untuk membatasi asupan cairan setelah makan, dan meningkatkan pencernaan. Anda dapat minum, tetapi hanya sebelum makan.
Tapi dalam beberapa jam setelah makan dari minum harus dihindari.
Selain itu, kami juga harus menghilangkan makanan berkalori tinggi.
diet ketogenik
Diet ketogenik adalah varian dari diet rendah karbohidrat.
Esensinya adalah untuk mengurangi karbohidrat sekitar 30 gram per hari, serta mengurangi jumlah protein.
Tapi lemak yang cukup welcome. Anda juga dapat membuat cadangan latihan diet, yang akan membuatnya lebih efisien.
Good luck untuk Anda!
__________________________________________________________________________________________
Seperti ini?
Silakan berbagi di jejaring sosial atauBERLANGGANANRSS feed saya dan menempatkan Like!
Anda tidak sulit, tapi saya senang :)))
Semua yang terbaik!