Untuk terlihat awet muda, agar tetap sehat, Anda tidak perlu terus-menerus menggunakan krim mahal dan vitamin. Ada banyak produk yang hanya perlu Anda perkenalkan ke dalam makanan untuk memperpanjang usia muda.
Berries
Mereka mengandung sejumlah besar antioksidan yang "membunuh" radikal bebas. Selain itu, mereka kaya akan zat bermanfaat lainnya:
Blueberry - kolagen;
ยท Stroberi - vitamin C dan asam ellagic.
Karena itu, sangat penting untuk memasukkannya ke dalam makanan Anda untuk mendiversifikasinya.
Buah dengan sayuran
Sangat penting untuk memperhatikan yang mengandung banyak air - semangka, persik, mentimun. Mereka mengandung banyak kelembapan, yang membantu menghentikan munculnya kerutan.
bayam
Tanaman ini mengandung zat besi, asam folat, dan vitamin B11. Mereka membersihkan tubuh dari racun, meningkatkan metabolisme, dan berpartisipasi dalam produksi sel darah merah.
Alpukat
Alpukat adalah salah satu buah paling bergizi di dunia. Ini mengandung vitamin dari kelompok A, B, serta elemen jejak, asam lemak tak jenuh. Semua ini diperlukan untuk berfungsinya tubuh secara normal.
Bawang putih
Menurut penelitian terbaru, bawang putih mengurangi risiko penyakit patologi kardiovaskular, kanker.
Ini juga mengandung banyak nutrisi yang memperbaiki kuku dan rambut.
Jahe
Konsumsi jahe meningkatkan pencernaan, dan kehadiran minyak dalam komposisinya mencegah penggumpalan darah, menurunkan tingkat kolesterol "jahat", dan meningkatkan sirkulasi darah.
Wortel
Salah satu sayuran akar yang paling sehat adalah wortel. Ini mengandung provitamin A, yang meningkatkan fungsi tubuh, meningkatkan ketahanan terhadap virus, bakteri, dan melindungi dari radikal bebas. Selain itu, konsumsi wortel secara teratur meningkatkan penglihatan.