Madu memiliki sejumlah sifat yang berguna, tapi semuanya baik di moderasi. Tapi apa yang akan terjadi jika setiap hari untuk makan madu? Mari kita menyelidiki.
Fakta bahwa madu tidak hanya lezat, tetapi juga produk sehat, anak-anak bahkan tahu. Tapi bisa Anda menggunakannya setiap hari? Berapa banyak? Dan bagaimana ini mempengaruhi tubuh? Ini dan akan dibahas lebih lanjut.
Dan untuk memulai dengan, apakah bisa ada madu setiap hari?
Dokter mengatakan bahwa adalah mungkin dan perlu, tapi harus diingat tentang tingkat konsumsi produk ini dari peternakan lebah dan kontraindikasi.
madu berguna bagi seseorang?
Madu - pil tidur alami dan obat penenang, jadi jika Anda menggunakannya setiap hari, Anda dapat mengembalikan sistem saraf.
Madu memiliki efek antivirus yang sangat baik. Penggunaan dalam makanan setiap hari adalah pencegahan yang baik dari penyakit.
Jika seseorang yang Anda kenal adalah suhu bekerja keras, maka Anda tahu apa yang harus dilakukan. Sendok madu sebelum tidur - dan kemungkinan bahwa Anda akan mendapatkan sakit, berkurang secara signifikan.
Madu memberikan energi untuk tubuh. Hal ini diketahui bahwa dalam atlet Olimpiade kuno makan sebelum kompetisi.
Madu mempromosikan penurunan berat badan karena fakta bahwa memecah lemak. Akibatnya, konsumsi secara teratur yang dapat menyingkirkan kilogram yang tidak diinginkan.
Hal utama - jangan berlebihan, untuk bisa mencetak gol lebih banyak. Namun, harus diingat bahwa produk ini sangat tinggi kalori.
Madu, serta setiap manis, meningkatkan produksi endorfin dalam darah - hormon sukacita.
Itulah mengapa itu akan ditambahkan ke makanan penutup bukannya pengisi kurang berguna lainnya.
Namun, efek ini memiliki perangkap.
Hal ini karena proses kimia terbentuk kebiasaan tersebut, konsumsi begitu teratur madu dapat menyebabkan ketergantungan pada permen.
Madu memiliki efek positif pada kulit. Dia mengisi dengan kelembaban, dan seluruh tubuh dengan zat yang berguna, orang yang memberikan penampilan yang segar dan sehat.
Kontraindikasi - yang tidak bisa makan madu?
Sepenuhnya mengecualikan madu dari diet ini diperlukan untuk orang yang alergi terhadap ini dan produk lebah lainnya.
Hal ini tidak dianjurkan untuk menggunakan madu untuk penderita diabetes tipe 1.
Mereka dengan diabetes tipe 2 didiagnosis, dapat memanjakan diri dengan madu, tetapi dalam jumlah sangat terbatas dan hanya setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.
Dalam patologi saluran pencernaan dan gangguan metabolisme juga perlu untuk meminimalkan penggunaan madu.
Anak-anak dengan madu lebih akrab setelah tiga tahun, karena produk yang sangat alergi.
Penderita asma dan penyakit lain dari sistem pernapasan juga harus berhati-hati untuk menggunakan madu yang dapat memprovokasi serangan sesak napas.
Berapa banyak Anda dapat makan madu pada satu waktu?
Peternak lebah dan pengagum madu sengit mengatakan bahwa pada malam hari Anda bisa makan sekitar 150 gram madu.
Pada gilirannya, obat resmi memiliki pendapat yang berbeda.
Dokter membedakan konsumsi sehari-hari berikut peraturan madu:
dewasa - 50 g (2,5 - 3 sendok makan);
anak-anak dan remaja - hingga 2 sdt;.
orang tua - 1-1,5 sendok makan
Jika Anda menurunkan berat badan saat Anda dapat menikmati manis, tapi karena mengganti gula dengan madu, perlu diingat bahwa penggunaan produk ini harus dalam kisaran 2 - 4 sdt per hari.
Selain itu, makan madu dalam waktu diet, cobalah untuk dikecualikan dari diet terlalu manis dan makanan berkalori tinggi, termasuk buah-buahan.
Selain itu, tingkat tertentu dari madu harus dibagi menjadi beberapa tahap.
Tapi itu tidak semua.
Jika Anda ingin mendapatkan dari penggunaan manfaat madu maksimal, Anda harus tetap rekomendasi rumit untuk mempertimbangkan lebih lanjut.
Cara makan madu?
- Di pagi hari, 30 menit sebelum sarapan, minum segelas air hangat dengan 2 sdt madu (tidak akan hanya memberikan energi untuk sepanjang hari, tetapi akan memulai proses pencernaan dan metabolisme dalam tubuh).
- Jangan minum pada madu perut kosong dalam bentuk paling murni, terutama jika dalam setengah jam berikutnya tidak berencana untuk sarapan, makan siang atau makan malam. Konsekuensi dari mengabaikan aturan ini akan menjadi over-produksi insulin.
- Sebelum tidur minum segelas susu hangat atau teh dengan madu yang akan menghapus stres siang hari dan mempersiapkan tubuh untuk tidur.
- Jangan menaruh madu dalam air panas (ingat bahwa suhu melebihi 45C, itu membunuh semua properti yang bermanfaat dari produk ini). Selain itu, dengan memanaskan madu untuk 60 ° C itu mulai memancarkan zat beracun (dalam hal ini, kita akan tidak harus pergi tentang manfaat dan bahaya madu).
- Bilas mulut setelah makan madu, karena, seperti produk manis lainnya, itu merugikan enamel gigi.
Nah, poin utama mengenai penggunaan madu, kita telah membahas, oleh karena itu kita bisa melanjutkan ke pembicaraan tentang apa yang akan terjadi pada tubuh Anda dengan asupan harian produk.
Apa yang terjadi pada tubuh selama penggunaan sehari-hari madu?
Madu dianggap sebagai antioksidan yang sangat baik, racun mengeluarkan dari tubuh, yang sering menjadi penyebab pori-pori tersumbat, jerawat dan penampilan penuaan kulit dini.
Selain itu, sifat anti-inflamasi dan antibakteri ini produk dapat membantu menghilangkan peradangan kulit dan kemerahan.
Setiap hari, makan madu, Anda secara signifikan memperbaiki kondisi kulit, akan kembali padanya halus, beludru dan penampilan yang sehat.
Madu untuk jantung
Antioksidan yang terkandung dalam jumlah besar dalam madu, mencegah pembentukan plak aterosklerotik, membantu mengurangi jumlah kolesterol "buruk" dan penyempitan arteri, yang memiliki efek menguntungkan pada kardiovaskular sistem.
Setelah hanya 2 bulan konsumsi harian madu penderita penyakit jantung akan merayakan merasa lebih baik.
Madu untuk otak
vitamin B, kalsium, asam askorbat - ini hanya sebagian kecil dari elemen-elemen yang, menjadi bagian dari madu, secara signifikan merangsang operasinya.
Dengan demikian, untuk memasukkan madu dalam menu harian Anda, Anda yakin untuk merasakan gelombang kekuatan dan energi, peningkatan efisiensi, meningkatkan memori dan konsentrasi.
Madu dari stres
Madu disebut antidepresan alami, karena penggunaan yang terus-menerus dari efek menguntungkan pada sistem saraf.
Hal ini melihat bahwa orang-orang yang memulai pagi mereka dengan madu dan mengkonsumsi produk ini sebelum tidur, lebih mudah untuk mengatasi kelelahan, kurang agresif dan mudah marah, lebih tahan terhadap stres.
Dan semua berkat glukosa dan fruktosa, yang memperkuat dan memelihara sel-sel saraf.
Madu untuk tidur
Glukosa, direndam dalam darah, mempromosikan relaksasi otot, meningkatkan keadaan emosional, menghilangkan stres.
Selain itu, selama penggunaan madu, tubuh kita memproduksi hormon serotonin, yang bertanggung jawab untuk suasana hati yang baik.
Pada gilirannya, serotonin diubah menjadi melatonin, hormon yang mengatur durasi dan kualitas tidur, yang menjadi mendalam dan tenang.
Segelas susu hangat dengan madu sebelum tidur - sebuah obat penenang alami yang efektif dan obat penenang bagi mereka yang memiliki kesulitan tidur! Jangan percaya padaku? Periksa pengalaman pribadi!
Madu untuk perut
Karena sifat antiseptik madu untuk menunjukkan orang yang menderita penyakit pada saluran pencernaan.
Fakta bahwa madu melewati saluran pencernaan, tidak hanya menetralkan mikroba berbahaya, tetapi juga menyembuhkan luka kecil yang terletak pada membran mukosa.
Madu juga menormalkan pencernaan dan segera mengembalikan mikroflora yang berguna, karena merupakan probiotik alami, yang terdiri dari lactobacilli dan bifidobacteria.
Madu untuk kekebalan
madu yang telah lama digunakan sebagai cara yang efektif untuk pencegahan dan pengobatan virus dan pilek.
Hal ini tidak mengherankan, mengingat komposisi produk ini kaya akan vitamin, asam folat dan flavonoid.
By the way, flavonoid secara aktif memerangi virus dan mempercepat proses penyembuhan.
Setiap hari, makan madu, Anda akan lupa untuk waktu yang lama yang dingin, bahkan di paling salju parah dan cuaca basah!
Mengambil perawatan kesehatan Anda dari usia dini, dan madu Anda melakukan hal ini pasti akan membantu!
Seperti ini?
Silakan berbagi di jejaring sosial atauBERLANGGANANRSS feed saya dan menempatkan Like!
Anda tidak sulit, tapi saya senang :)))