Sudah waktunya untuk memoles dan bergabung dalam pekerjaan, tapi bagaimana? Mengambil lengan tips ini!
Akhir liburan akhir pekan yang kami semua makan dan minum banyak apa yang kita makan biasanya jarang terjadi.
Tentu tidak merasa sangat energik, kelebihan berat badan muncul dan masalah pencernaan setelah pesta Tahun Baru.
Apa yang harus dilakukan?
Tentu saja lebih baik daripada tidak membawa diri untuk merasa tidak enak badan karena jumlah besar alkohol, makanan dan kualitas tidur.
Tapi Anda masih merasa kewalahan, jangan buru-buru ambil untuk pil atau melakukan diet.
Pertama menganalisis cara alami untuk cepat kembali ke bentuk.
memulihkan rutinitas sehari-hari yang normal
Cukup untuk berjalan malam pergi! Dan minum alkohol pada waktu yang sama setiap hari. Situasi ini diperburuk dengan makan sisa-sisa makanan dari meja meriah: salad dengan mayones, kering dingin pemotongan dan makanan ringan.
Sudah waktunya untuk perubahan segala sesuatu seperti itu sebelum liburan.
Jadi, mulai makan makanan panas, seperti sup atau bubur.
Minum banyak air bersih dan tentu saja tidur.
Ya, ya. Cobalah untuk tidur lebih banyak, tetapi hanya pada malam hari. Siang hari tidur setelah badai malam hanya melanggar dan mengancam kesehatan kesehatan yang buruk dengan kelelahan kronis.
Terus minum rezim
Minum minimal 2 liter air minum.
Ini akan membantu untuk secara alami membersihkan tubuh dan menjalankan proses metabolisme.
Air dapat diperas jus dari irisan lemon.
Kembali ke diet normal
Sarapan lengkap, makan siang panas dan makan malam yang ringan berguna - akan membantu untuk cepat memulihkan diri, dan meningkatkan pencernaan.
Cukup untuk memakan apa yang tersisa setelah pesta Tahun Baru!
Berjalan di udara segar
liburan musim dingin atau akhir pekan tahun baru - itu bukan alasan untuk berbaring di sofa dengan sisa-sisa "Olivier".
Sudah waktunya untuk berjalan-jalan di taman, naik roller coaster atau pergi untuk berjalan di ski.
udara dingin segar jauh lebih berguna daripada udara di apartemen, bahkan dengan sering ditayangkan.
berhasil
Setiap aktivitas fisik membantu untuk mengatasi masalah makan berlebihan, meningkatkan pencernaan dan kesehatan.
Ambil teman, kerabat, anak-anak atau kolega dan menjalankan... setidaknya di sekitar rumah. Lebih baik lagi, di taman bermain atau bermain ski di hutan!
Jaga dirimu dan tetap sehat!
Seperti ini?
silakanBERLANGGANANRSS feed saya dan menempatkan Like!
Anda tidak sulit, tapi saya senang :)))
Terima kasih telah membaca sampai akhir!