Salam untuk semua pada saluran Anda untuk menurunkan berat badan. Saya sendiri menurunkan berat badan, hampir secara online dan memberitahu Anda tentang keberhasilan mereka.
Serta berbagi resep yang menggunakan setiap hari dan yang telah kehilangan berat badan dengan 53 kg.
Seringkali, orang-orang yang menurunkan berat badan, Anda ingin sesuatu yang menyelinap, lezat dan pada saat yang sama, agar tidak kehilangan berat badan sakit. Hari ini saya membawa ke perhatian Anda camilan besar - bruschetta dengan ikan dan bit mengisi.
Saya siap untuk camilan untuk seluruh keluarga - cukup cepat (jika makanan sudah direbus) dan semua orang senang dan cukup makan.
Hari ini saya membawa ke perhatian Anda camilan besar - bruschetta dengan ikan dan bit mengisi.
Saya siap untuk camilan untuk seluruh keluarga - cukup cepat (jika makanan sudah direbus) dan semua orang senang dan cukup makan.
! penting Kami hanya menggunakan roti gandum untuk camilan berguna. Berguna wholegrain hlebushek (lambat jenuh kita karbohidrat) dapat memanggang sendiri - resep link.
Jadi bruschetta.
✅Kita akan membutuhkan 7-8 bruschetta kecil:
- Roti gandum (digunakan di rumah, baru dipanggang atau membeli dalam roti toko gandum, rye lebih baik - hlebushek akan berguna bagi kita)
- 1 sedang direbus bit - 180 g,
- suluguni atau Adyg dapat menggunakan semi-keras keju rendah lemak - 75-80 g,
- 2 ayam telur rebus,
- asin ikan merah (rumah-asin sohib saya salmon) - 100 g,
- cream 10% - 30 g
- siung bawang putih uap.
persiapan.
Pre-merebus bit dan telur.
Pada kasar parutan menggosok keju, bit, telur dan semua campuran, musim dengan satu sendok makan krim asam 10%.
Ikan dipotong kecil-kecil.
jumlah yang diperlukan irisan roti goreng di antilengket sebuah wajan sampai renyah.
Roti menggosok kedua belah pihak dengan bawang putih.
Di atas campuran bit roti menyebar dan menghiasi dengan potongan-potongan ikan.
Ideal! Lezat dan cocok sebagai hidangan pembuka untuk meja liburan.
Anda akan melupakan herring di bawah mantel bulu, ketika ada bruschetta indah seperti di atas meja.
Bagi mereka yang tidak mematuhi nutrisi yang tepat, musim dengan mayones bukannya krim asam dapat semua bom!
Dan di meja meriah, mereka terbang dalam sekejap!
Anda dapat melihat videoretsept, saya mencoba untuk Anda:
KBZHU 100 g bit pengisian bahan bakar: K - 131 B - 8,3, K - 8,59, V - 4,95.
Berlangganan ke saluran saya jika Anda tertarik aku pergi cara sendiri penurunan berat badan selama sekitar nutrisi yang tepat.
Jangan luang orang-orang seperti, mendukung saya!
Saya tidak berpura-pura menjadi PP ahli. Hanya berbagi pengalaman. Aku "OkoloPP"!